Valoración y Coaching de Carrera.
Presentación de la nueva unidad del corredor.

Son muchos los aspectos a tener en cuenta para hacer un mejor corredor…. una postura correcta, un pie estable, un tobillo reactivo, una musculatura sin debilidades, una activación neuromuscular correcta …..Todo ello debe ser analizado y valorado de manera especifica y en conjunto, dentro de la globalidad del cuerpo. Por que cada gesto influye sobre las articulación adyacentes, y el exceso o falta de tensión en algún musculo puede llevar a no realizar bien un gesto, o a sufrir continuamente lesiones musculares.

La valoración y coaching de carrera está destinada a corredores de cualquier nivel que quieran mejorar su técnica para correr más rápido, más distancia o hacerlo sin sufrir lesiones.

Consiste en una filmación inicial para determinar cuál es su técnica de carrera y observar los “fallos”, y se realizaran una serie de pruebas para determinar déficits.
En esta valoración el corredor será consciente de qué debe mejorar o corregir.

El coaching consistirá en hacer una serie de ejercicios para corregir esos déficit y dar una información a Sistema Nervioso Central para que haya un cambio en la activación neuromuscular y una consiguiente mejora del gesto deportivo.

Estos ejercicios serán tanto en la cinta de correr como fuera de ella.
Se filmará de nuevo y se compararán el antes y después.
El corredor llevará una pauta de ejercicios para seguir trabajando con ello.
La duración de la sesión es de 1h30.

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